Quelles sont les causes de la sécheresse cutanée et comment y remédier ? Découvrez comment prendre soin de votre peau cet hiver et mettez en place une routine de soins que vous pourrez suivre en revenant aux fondamentaux : hydratation, exfoliation et nutrition.
Qu'est-ce que la peau sèche ?
Votre peau est composée de trois couches. La couche la plus interne est le tissu adipeux sous-cutané qui assure l'isolation thermique, le stockage de l'énergie et l'absorption des chocs . Vient ensuite le derme, où se trouvent les vaisseaux sanguins, les nerfs, les glandes sudoripares et sébacées, ainsi que les follicules pileux.
La couche supérieure est l'épiderme. Elle est composée de plusieurs couches de cellules superposées. Les cellules les plus anciennes finissent par mourir et se détacher en remontant à la surface. La couche cornée est constituée de ces cellules mortes et peut altérer l'apparence de la peau si la teneur en eau des couches inférieures est faible.
En hiver, l'humidité est beaucoup plus faible, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, ce qui influe sur l'hydratation de la peau. La peau étant poreuse, l'eau s'évapore constamment. Le vent et la faible humidité peuvent accélérer ce processus. Il en résulte les démangeaisons hivernales ou la xérose hivernale, qui provoquent des desquamations et des fissures cutanées.
Le type de peau influence grandement son apparence et les soins à lui apporter. Il existe des peaux normales, sèches, grasses et mixtes. Tenez compte de votre type de peau pour élaborer votre routine de soins.
Étape 1 : Hydrater
Cela peut paraître évident, mais le meilleur conseil pour votre peau est de bien vous hydrater. Il est recommandé de boire quatre à six verres d'eau par jour pour faciliter l'apport de nutriments à vos cellules et stabiliser votre rythme cardiaque. L'eau contribue également à protéger vos organes et vos tissus, pour une peau et un bien-être optimaux.
Pour atténuer les effets des facteurs externes, comme la météo, vous pouvez utiliser un humidificateur d'air à l'intérieur et maintenir un taux d'humidité d'environ 60 % afin d'éviter le dessèchement de votre peau. De même, il est conseillé de limiter la durée de votre douche ou de votre bain à 5 ou 10 minutes. Privilégiez l'eau tiède à l'eau chaude et séchez votre peau en la tamponnant délicatement.
Deuxième étape : Exfolier
L'exfoliation est le processus d'élimination des cellules mortes de la couche superficielle de la peau. En réalité, la peau se débarrasse naturellement de ces cellules mortes tous les 28 jours . Alors, quel est l'avantage de l'exfoliation ?
D'une part, avec l'âge, le renouvellement cellulaire de notre peau ralentit et un coup de pouce peut s'avérer nécessaire. L'exfoliation peut également améliorer l'aspect de votre peau, prévenir l'obstruction des pores et stimuler la production de collagène. Le collagène est une protéine qui accroît l'élasticité de la peau et contribue à atténuer l'apparence des ridules et du relâchement cutané.
Certaines personnes s'exfolient quotidiennement, d'autres seulement une fois par semaine. Quel que soit votre type de peau, il est important d'écouter votre corps. Une exfoliation excessive peut provoquer des rougeurs et des irritations. Soyez donc attentif à tout changement négatif et adaptez votre programme d'exfoliation en conséquence.
Il existe une multitude d'excellents produits exfoliants naturels. La pierre ponce est idéale pour les peaux rugueuses comme celles des mains et des pieds. Les ceintures exfoliantes deviendront vite vos meilleures alliées sous la douche : elles permettent d'exfolier facilement la peau et de stimuler la circulation sanguine, même dans les zones difficiles d'accès comme le dos. Vous pouvez aussi utiliser une brosse sèche pour éliminer en douceur les cellules mortes, en effectuant des mouvements circulaires des pieds vers le haut, avant même de prendre votre douche.
Si vous avez besoin d'une solution rapide et facile, essayez un savon exfoliant doux pour aider votre corps à se débarrasser des cellules mortes tenaces et vous laisser un teint frais et éclatant – le parfait deux-en-un.
Troisième étape : Hydrater
Même si notre corps possède un système de lubrification naturel grâce à des glandes sécrétant du sébum, notre peau a tout de même besoin d'un coup de pouce pour se protéger du soleil, des intempéries et des produits chimiques agressifs. C'est là que les crèmes hydratantes entrent en jeu.
Il existe plusieurs types de crèmes hydratantes, qui protègent la peau de différentes manières. Les émollients comblent les espaces entre les cellules pour retenir l'eau et offrent un teint plus lisse et doux. Les huiles minérales, l'huile de coco et d'autres huiles végétales sont des exemples d'émollients naturels. Les occlusifs forment une barrière protectrice qui empêche la déshydratation de la peau et sont particulièrement efficaces sur les mains, les pieds, les coudes et les genoux. Le beurre de karité , la vaseline et la cire d'abeille sont des exemples d'occlusifs. Les humectants, comme la glycérine et l'acide hyaluronique, attirent l'eau vers la couche supérieure de la peau.
Pour un résultat optimal, appliquez votre crème hydratante sur peau encore humide. Après une exfoliation, les dermatologues insistent sur l'importance de l'hydratation. Même bien réalisée, une exfoliation peut assécher la peau. Utilisez donc une crème hydratante de qualité pour bien hydrater votre peau. De plus, votre peau absorbera mieux votre crème hydratante après une exfoliation, pour une peau encore plus douce et lisse.
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