On adore passer nos journées dehors à profiter du soleil, mais notre peau n'est pas toujours aussi enthousiaste. Découvrez nos 5 conseils de soins pour garder une peau saine et éclatante tout l'été.
1. La transpiration n'est pas un hydratant
Même si votre peau semble luisante par temps chaud, la transpiration n'est pas là pour l'hydrater. Transpirer est plutôt le moyen qu'utilise votre corps pour réguler sa température. Les glandes sudoripares du derme libèrent la sueur, qui s'évapore ensuite et rafraîchit votre peau. Bien que la sueur soit principalement composée d'eau (et de quelques sels) , elle contribue également à éliminer les impuretés de votre peau (une des raisons pour lesquelles on fréquente les saunas et les spas). Cependant, laisser la transpiration sécher sur la peau peut obstruer les pores. Sans parler des bactéries qui se développent dans la sueur et qui peuvent dégager une odeur désagréable, ce qui n'est pas vraiment l'idéal pour un été ensoleillé.
L'hydratation est essentielle à toute routine de soin, et ce, toute l'année. Ne négligez donc pas cette étape, même si votre peau est un peu plus grasse. Hydrater sa peau permet de maintenir sa couche externe, première barrière contre la pollution et les irritations. Privilégiez une crème légère, comme la gamme de lotions pour les mains et le corps de Lothantique ou la lotion à la fleur de coton de Compangie de Provence, plutôt qu'une crème riche.
2. Augmentez votre consommation de vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant. Le stress oxydatif , qui survient lorsqu'une perturbation provoque l'attaque des cellules saines par les électrons, est causé par les polluants et les agressions environnementales comme les rayons UV. Intégrer la vitamine C à votre routine de soins de la peau peut contribuer à lutter contre ce stress oxydatif. Elle aide à combattre l'inflammation et les dommages causés par le soleil. Autre avantage non négligeable : des études ont également démontré que la vitamine C peut contribuer à atténuer les rides et autres signes du vieillissement .
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3. Planifiez votre exfoliation
Tout dermatologue vous mettra en garde contre une exfoliation excessive, mais s'en passer complètement pendant l'été n'est pas la meilleure solution (surtout si vous avez la peau grasse). L'exfoliation peut augmenter la sensibilité au soleil jusqu'à 45 % . Il est donc important d'établir un programme d'exfoliation adapté aux beaux jours. Par exemple, évitez d'exfolier votre peau la veille d'une exposition au soleil, car cela pourrait fragiliser sa barrière protectrice. Exfoliez plutôt une à deux fois par semaine, idéalement en début de semaine le soir, pour éliminer les cellules mortes et prévenir l'obstruction des pores.
Il est également conseillé d'éviter les exfoliants chimiques agressifs en été. Privilégiez les gommages doux et utilisez une brosse, une ceinture ou un gant pour contrôler la pression et éviter d'irriter les peaux sensibles.
4. L'hydratation est essentielle
De l'eau, de l'eau et encore de l'eau ! On n'en a jamais assez. Surtout par temps chaud, où l'on transpire davantage, il est essentiel de boire deux litres d'eau par jour (voire plus si vous pratiquez une activité physique en extérieur). Prenez l'habitude d'emporter une gourde réutilisable partout avec vous, que ce soit au bureau, au parc ou à la plage.
De plus, en cas de coup de soleil, une bonne hydratation favorisera une guérison plus rapide. Les rayons UV provoquent une inflammation de la peau ; bien s’hydrater contribue donc à réparer la barrière cutanée au plus vite. Un coup de soleil attire les fluides du reste du corps vers la surface de la peau ; il est donc essentiel de maintenir une bonne hydratation.
5. Renouvelez l'application de votre crème solaire régulièrement.
Eugène Schueller, pharmacien français et futur fondateur de L'Oréal, a créé une formule de crème solaire en 1936. Cependant, protéger sa peau des rayons nocifs du soleil a toujours été une priorité pour l'humanité. De nombreuses civilisations anciennes utilisaient des extraits de plantes pour former une barrière protectrice sur la peau.
Les formules ont évolué au fil des ans, mais les crèmes solaires actuelles filtrent les rayons du soleil afin qu'une moindre quantité atteigne les couches profondes de la peau (les écrans solaires classiques réfléchissent entièrement la lumière). La lumière filtrée ou bloquée est appelée rayonnement ultraviolet . Les UV-B peuvent provoquer un bronzage ou des coups de soleil. Les UV-A peuvent entraîner un vieillissement prématuré de la peau et potentiellement un cancer. Protégez-vous en protégeant votre peau !
Si vous prévoyez de passer la journée dehors, n'oubliez pas votre indice de protection solaire (qui mesure les UV-B) et appliquez votre crème solaire plusieurs fois par jour. Programmez une alarme pour ne pas oublier d'en remettre et éviter de passer d'un teint hâlé à un coup de soleil. Vous vous en féliciterez plus tard.
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